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월세

의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지 


해야 할 일이 있는데 의욕이 생기지 않을때.

그런 경험이 누구나 있었을겁니다. 어쩌면 지금이 그런 때일지도 모르죠.
그럴때 쉽게 해볼 수 있는, 의욕을 만들어내기 위한 방법을 소개합니다.

 


 

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의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지


1. 할일을 종이에 써서 목록으로 만든다.
- 종이에 쓰다보면 생각이 정리되고, 의외로 좋은 아이디어를 떠올리게 되기도 합니다.


2. 몸을 움직여본다.
- 의욕이 없을때는 먼저 몸을 움직여봅니다.


몸과 마음은 연결되어 있어서 몸을 움직이다 보면 조금씩 의욕이 생기기도 합니다.



 

의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지


3. 활기 넘치는 음악을 듣는다.
- 밝은 음악은 마음까지 밝게 만들어줍니다.
음악은 사람의 마음에 큰 영향력을 끼치기 때문이죠.




4. 실내 환기를 한다.
- 실내 공기가 안 좋으면 기분도 가라앉습니다.
창문을 열어 바람을 통하게 하면 왠지 모르게 방의 분위기가 바뀐 것을 느낄 수 있습니다.


5. 해낸뒤의 모습을 상상한다.
- 만약 지금 행동하지 않으면, 원하는 것을 이룰 수 없다. 라는 생각으로
그 일을 해낸뒤의 모습을 상상합니다. 

이미지 트레이닝의 효과가 큽니다.





의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지


6. 힘을 주는 명언들을 읽는다.
- 의욕이 생기지 않을때 미리 만들어둔 힘을 주는 글, 명언들을 읽어보는 것도 좋습니다.


7. 평소와 다른 것을 해본다.
- 평소에 가지 않던 길, 먹지 않던 음식, 새로운 볼펜이나 운동화 등.

익숙한 것을 새로운 것으로 바꾸어 보는 것도 좋습니다.

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