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의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지

2015.12.16 08:32

관리자 조회 수:1636

의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지 


해야 할 일이 있는데 의욕이 생기지 않을때．

그런 경험이 누구나 있었을겁니다． 어쩌면 지금이 그런 때일지도 모르죠．
그럴때 쉽게 해볼 수 있는， 의욕을 만들어내기 위한 방법을 소개합니다．

 


 

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의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지


1． 할일을 종이에 써서 목록으로 만든다．
- 종이에 쓰다보면 생각이 정리되고， 의외로 좋은 아이디어를 떠올리게 되기도 합니다．


2． 몸을 움직여본다．
- 의욕이 없을때는 먼저 몸을 움직여봅니다．


몸과 마음은 연결되어 있어서 몸을 움직이다 보면 조금씩 의욕이 생기기도 합니다．



 

의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지


3． 활기 넘치는 음악을 듣는다．
- 밝은 음악은 마음까지 밝게 만들어줍니다．
음악은 사람의 마음에 큰 영향력을 끼치기 때문이죠．




4． 실내 환기를 한다．
- 실내 공기가 안 좋으면 기분도 가라앉습니다．
창문을 열어 바람을 통하게 하면 왠지 모르게 방의 분위기가 바뀐 것을 느낄 수 있습니다．


5． 해낸뒤의 모습을 상상한다．
- 만약 지금 행동하지 않으면， 원하는 것을 이룰 수 없다． 라는 생각으로
그 일을 해낸뒤의 모습을 상상합니다． 

이미지 트레이닝의 효과가 큽니다．





의욕상실 극복/의욕이 없을때 해보면 좋은 방법 7가지


6． 힘을 주는 명언들을 읽는다．
- 의욕이 생기지 않을때 미리 만들어둔 힘을 주는 글， 명언들을 읽어보는 것도 좋습니다．


7． 평소와 다른 것을 해본다．
- 평소에 가지 않던 길， 먹지 않던 음식， 새로운 볼펜이나 운동화 등．

익숙한 것을 새로운 것으로 바꾸어 보는 것도 좋습니다．

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